莎莉，关于你的问题，我很高兴为你解答。在学业进展方面，你可以集中精力学习并参加相关课外活动，积极与老师和同学交流合作，以提高学习成绩和学术能力。至于文化交流，你可以参加学校或社区组织的活动，与本地学生交流，了解他们的文化和习俗，同时也分享你的文化背景。你可以选择参加实践活动，如志愿者工作或实习，以增加对的认知和实践经验。积极参与学习和社交活动，将有助于你在上海的留学生活中获得全面发展和丰富的经历。

1、学业进展

莎莉在上海的留学生活非常充实。她在学业上取得了很大的进步。她努力学习汉语，参加语言培训班，并且取得了很好的成绩。莎莉还选修了一些文化和历史相关的课程，通过学习，她对的传统文化和现代有了更深入的了解。

莎莉在学校的国际关系专业也表现出色。她积极参加讲座和研讨会，拓宽自己的知识面。她还参与了一些研究项目，与学生一起合作，共同探讨国际关系的热门话题。

2、文化交流

莎莉非常喜欢文化。她经常参加学校举办的文化活动，如传统节日庆祝活动、书法比赛等。她还加入了学校的国际学生社团，与学生一起交流，分享各自的文化和经验。

莎莉深入了解和文化，也向同学们介绍了美国的文化和生活。她通过与同学的交流，不仅加深了对的理解，也培养了自己的跨文化交流能力。

3、实践

莎莉在上海还积极参与实践活动。她参加了一些志愿者活动，帮助当地的弱势群体。她还参与了一些调研项目，了解的发展现状和问题。

通过实践，莎莉不仅能够将自己所学知识应用到实际中，还能够对有更深刻的认识。她希望通过自己的努力，为的发展做出贡献。